國家車輛駕駛安全工程技術研究中心專家委員會副主任 范立

如果前一晚睡不好，第二天你還會開車嗎？估計很多人都會覺得問題不大。然而，美國一項新研究指出睡眠質量在駕駛方面影響頗深，尤其是患有睡眠呼吸障礙的人。圣路易斯華盛頓大學醫學院的研究人員指出，夜晚每小時呼吸中斷8次，白天超速、急剎車或突然加速等危險駕駛行為的幾率就會增加27%。此外，其他原因如焦慮、失眠導致的睡眠障礙同樣有此風險。這些人也更有可能在車禍中嚴重受傷或死亡。

駕駛人長期睡眠不足或者睡眠質量差會形成“睡債”，很多交通事故都是因“睡債”累積而造成的。一個人長年累月地睡眠不足或者長期睡眠質量差，“睡債”會與日俱增，當增至一定程度時，身體就會渴望睡眠，從而影響注意力和操控能力。睡眠不足會加重疲勞感，導致駕駛時注意力不集中、反應遲鈍、操作失誤增多，甚至出現瞬間意識消失、短暫瞌睡等現象，極易發生交通事故。

目前，疲勞駕駛現象較為普遍，因此造成的死亡事故，已占據駕駛人肇事的第二位。由于睡眠質量差引起疲勞駕駛造成的交通事故逐年增加。據美國國家交通安全局的報告，困意作為獨立因素，每年可引發約10萬例交通事故，導致7600人受傷，1500人死亡，占所有交通事故記錄的1%～3%。研究表明，在因瞌睡引起的交通事故中，55%的肇事者是25歲以下的青年，其中75%是男性，可能與男性往往對自己駕駛技術更自信有關系。

日常生活中，養成良好的睡眠習慣，可提高人的睡眠質量，降低駕駛事故的發生。因此，作為駕駛人需要知道困意對駕駛安全的影響，掌握自己生物鐘的規律，以便在感到困倦時能及時停止駕駛，確保行車安全。經常開車的人，要保持規律的作息時間，即使周末和休息日也不例外。良好的睡眠是防止疲勞駕駛的有效方法，如果第一天晚上沒有睡好覺，休息不好，第二天最好不開車或少開車；如果第二天要開長途車，前一晚一定要睡好覺。不要對自己的駕駛技術盲目自信。謹慎駕駛，才能保障安全?！?